Режим дня ребенка до года – Что необходимо знать!

Режим дня ребенка до года очень важен для сохранения его психики и здоровья. Его соблюдение предохраняет малыша от переутомления, гарантирует его активность и бодрость, является залогом своевременного физического и умственного развития.

Пробуждение ребенка утром

Планируя режим дня ребенка до года, необходимо понимать, малышу этого возраста, так же, как и взрослому человеку, желательно спать в одно и то же время. Укладывая его вечером вовремя, вы можете быть уверены, что он выспится и не будет капризничать днем. Если малыш проснулся раньше срока и лежит тихо, не торопитесь сразу брать его на руки: немного повертевшись, он, скорее всего, опять уснет.

Все сказанное выше не относится к детям в возрасте до одного месяца – здесь уже мать должна подстраиваться под режим дня новорожденного, кормя и укладывая его тогда, когда он сам этого хочет. Утреннее пробуждение ребенка должно происходить в радостной и спокойной атмосфере – это залог его хорошего настроения в течение дня. Улыбнитесь малышу, нежно обнимите и поцелуйте его. Не забывайте об утреннем туалете, совершение последовательных гигиенических действий – умывания, причесывания – должно войти у ребенка в привычку.

Кормление ребенка

Режим дня ребенка до годаДетей в возрасте до полугода необходимо кормить не по расписанию, а по требованию. Следует, однако, отметить, что большинство из них самостоятельно устанавливает себе режим питания с равными промежутками (к концу первого полугодия – около 3,5-4 часов), так что время, когда малыш проголодается, легко рассчитать. Кормление после введения прикорма по возможности нужно осуществлять по часам – это гарантирует хорошее пищеварение. Если вам кажется, что ребенок голоден, либо в предыдущий прием пищи он съел меньше положенного, можно предложить ему легкий перекус. Однако это не должны быть сладости либо сдобные булочки, лучше всего фрукты.

Не забывайте о правилах гигиены: мытье рук, надевание нагрудника, вытирание рта салфеткой превращают кормление ребенка в своеобразный ритуал и способствуют вырабатыванию полезных привычек.

Дневной сон ребенка

Что же касается дневного сна, то в этом отношении режим дня ребенка до года достаточно гибкий. Малыш обычно сам устанавливает его продолжительность. Начиная с 5-6 месяцев укладывание можно, в случае необходимости, несколько сдвигать по времени – разумеется, не в ущерб малышу. Вообще дневной сон ребенка должен планироваться в одно и то же время, однако, если вы видите, что он уже устал и начинает капризничать, уложите его спать раньше. Маленький совет – проснуться малыш должен не позднее, чем за 3-4 часа до отхода к ночному сну, иначе уложить его вечером будет очень трудно.

Прогулка с ребенком

Режим дня ребенка до года предусматривает ежедневные прогулки – как минимум, дважды, перед обедом и во второй половине дня. Суммарная продолжительность пребывания малыша на свежем воздухе должна составлять не менее трех-четырех часов. Планируя режим дня новорожденного ребенка и малыша до 5-6 месяцев, по возможности, старайтесь предусмотреть прогулку после каждого кормления, особенно в хорошую погоду, так, чтобы он спал на свежем воздухе. Для прогулки с коляской выбирайте тихое место. С малышами, которые уже умеют сидеть, лучше выходить на прогулку во время бодрствования – они с удовольствием рассматривают все вокруг. Прогулка с ребенком, который уже ходит, должна быть активной. Не стоит все время возить его в коляске – на улице он должен ходить, бегать, играть.

Игры с малышом

В дневном расписании ребенка этого возраста обязательно должно найтись время для игр. Лучше всего играть тогда, когда ни его, ни вас ничто не отвлекает: игры с малышом должны доставлять удовольствие вам обоим. Если ребенок сыт, не капризничает и не хочет спать, он будет рад поиграть с родителями, в особенности, с обоими сразу. В свою очередь и вы не отвлекайтесь на домашние дела либо просмотр телепередач – пусть это время принадлежит только вашему малышу!

Купание малыша

Время вечернего купания ребенка желательно соблюдать в точности – это способствует быстрому и легкому засыпанию. Вода при этом должна быть приятно теплой, не выше +36-37 градусов, так как горячая, напротив, действует возбуждающе. Если ребенок легковозбудимый, плохо спит и часто плачет, педиатр может порекомендовать для купания травяные отвары, например, с лавандой, мятой, валерианой. Детей с диатезом или пеленочным дерматитом хорошо купать в отваре череды – в этом случае купание малыша превращается из гигиенической в лечебную процедуру.

Ночной сон ребенка

Ночной сон в режиме дня ребенка до года должен занимать не менее 10-11 часов. При этом новорожденные обычно спят большую часть суток, дети от 2-х до 4-х месяцев, в общей сложности, 17-18, от 4-х до 6-ти – около 16, от 7-ми до 9-ти – не менее 15 часов в сутки. Общая продолжительность сна у малышей 10-12 месяцев должна быть не меньше 12-13 часов. Укладывать ребенка на ночь следует в одно и то же время (желательно не позже 21 часа). В это время не стоит включать телевизор и громко разговаривать: спокойный детский сон – гарантия того, что малыш проснется отдохнувшим и бодрым.

Примерный режим дня ребенка до года

Расписание дня малыша зависит, прежде всего, от его возраста. Новорожденный и ребенок до 3-х месяцев едят еще семь раз в день, от 3-х до 6-ти – шесть, от 7-ми до 9-ти – пять. Десятимесячные малыши нередко переходят уже на четырехразовое питание, однако многие сохраняют пять кормлений до года. Что же касается сна, то новорожденный в норме подолгу спит четыре раза в день, малыш 3-6-ти месяцев – три или четыре. Ребенок после полугода и до достижения им 9-ти месяцев спит трижды в день, от 9 месяцев до полутора лет – дважды. Разумеется, примерный режим дня ребенка до года может немного отличаться, несмотря на одинаковый возраст малышей: одни из них спят и едят чаще, другие реже. Однако планировать распорядок дня следует, исходя из данных требований. В промежутках между сном и едой с ребенком гуляют, играют.

Примерный распорядок дня малыша от 10 месяцев до года (четыре кормления)

7.00 подъем, умывание
7.30 завтрак
8.00 игры либо занятия соответственно возрасту
9.30 сон (если есть возможность – на воздухе)
12.00 обед
12.30 активная прогулка, занятия либо игры
15.00 второй сон
16.30 полдник
17.00 прогулка (игры)
18.30 ужин
19.00 гигиенические процедуры (купание)
19.30 спокойное бодрствование (игры, чтение, прослушивание аудиозаписей)
20.00 засыпание

Если ребенку не хватает четырех приемов пищи, перед сном можно предлагать ему кефир либо молоко с печеньем.

Для выстраивания разумного режима дня ребенка обязательно следует учитывать его индивидуальные особенности. К примеру, дети одного и того же возраста могут спать днем либо уже два, либо еще три раза – это зависит, в частности, от темперамента малыша. Режим дня новорожденного устанавливает сам ребенок, но, начиная с возраста 5-6 месяцев, можно аккуратно корректировать его самостоятельно, подстраивая под ваши нужды. Однако следует понимать главное – комфорт, удобство и сохранение здоровья малыша. Поэтому расписание его дня должно быть подчинено, прежде всего, этим требованиям.

Ирина Игоревна специально для сайта Мамашки.рф
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на Мамашки.рф обязательна.